Si estás leyendo esta página es porque estás embarazada y sabes lo importante que es prepararte bien para el momento del nacimiento de tu bebé. Hay muchas cosas que puedes hacer y también muchos peros, los horarios, donde vives o que no encuentras algo a tu medida son alguno de ellos y para eso te presento el:
Soy fisioterapeuta desde 2005 y a partir de ese momento buena parte de mi tiempo lo he dedicado a seguir formándome para crecer personal y profesionalmente. En el 2011 abrí Fisio +, una clínica pensada en la mujer para tratar lo que es mi pasión, la fisioterapia perineal. En marzo de 2017 nació Darío, mi pequeña gran revolución que me ha enseñado aún más de todo este periodo y con el que aprendo día a día. Así que estoy dispuesta a que con mis conocimientos y experiencia acompañarte en tu cuidado y que disfrutes de esta experiencia y te sientas bien preparada.
Para mí el tú a tú es muy importante, por eso me parece fundamental conocernos, darte pautas directas y que así puedas aprovechar al máximo el contenido de la plataforma. Un par de días antes te enviaré un cuestionario para que me indiques algunos datos necesarios y que podamos aprovechar al máximo la entrevista.
Una colchoneta, una fitball (en los vídeos previos verás de que tamaño dependiendo de tu altura), una pelota de tenis, una cinta elástica y una pelota de tamaño medio.
Las sesiones de ejercicios duran 30 minutos, se irán abriendo en función de que las vayas viendo y puedes verlas las veces que tú quieras.
Sí, estaré encantada de darte el acceso al programa premium para que puedas disfrutar de los bonus, contenido extra y las dos masterclass de dilatación y postparto. Si te decides a ello, ponte en contacto conmigo y hacemos el resto del pago para que puedas tener acceso a ello.
Si, pero para que lo aproveches más lo ideal es que empieces entre las semanas 14-20. En cualquier caso, durante la entrevista inicial te voy a ir guiando y dependiendo de las semanas y de tu tiempo te indicaré las sesiones a hacer y como combinarlas para que puedas trabajar varios días a la semana y sean lo más complementarias posibles.
Este programa no está indicado si tienes amenaza de parto prematuro, contracciones o cualquier otra indicación por parte de tu ginecólogo que contraindique el ejercicio físico. Debes tener en cuenta que un vídeo no puede sustituir, en ningún caso, una sesión presencial con un fisioterapeuta, así que si tienes dudas o crees que este no es tu programa, no dudes en consultar conmigo para poder orientarte y darte una respuesta.
“Ya había asistido a las clases de Sonia para prepararme durante mi primer embarazo, por lo que era consciente de la importancia de prepararme bien para un momento tan importante y al mismo tiempo “difícil” y agotador. En este embarazo al no vivir ya en Segovia quería prepararme para ese momento igual que con mi primer hijo y al ver el programa lo tuve claro. Ahora que casi he finalizado el programa, me siento tranquila por haber revisado/aprendido técnicas que puedan ayudarme durante todas las fases del parto, siendo al mismo tiempo consciente de los cambios que interesan e interesarán mi cuerpo. Creo que esta tranquilidad me ayudará a afrontar la “maratón” del parto con mayor conciencia, serenidad y enfoque (¡espero!).
Tengo una mayor consciencia postural y relacionada con los cambios físicos en el embarazo, una preparación física de calidad llevada a cabo por una profesional experta y una mayor tranquilidad a la hora de pensar en el parto, además de otros conocimientos útiles sobre temas relacionados gracias al programa premium (ej. lactancia y ayuda al desarrollo del bebé).
Lo mejor es tener la flexibilidad (poder realizar los ejercicios cuando y donde quería, teniendo el contenido siempre accesible, y con la posibilidad de modificar los ejercicios según el estado de salud y la forma física), la gradualidad (tener disponible el contenido adecuado según cada etapa del embarazo) y el seguimiento y la disponibilidad por parte de Sonia, ¡por supuesto!
A otras mamás que conozcan por lo menos las bases de este tipo de preparación física y que por motivos de tiempo o también logísticos no puedan acudir a una clinica de fisioterapia”.
Martina, embarazada de 38 semanas. Programa Premium
“Para mí lo que más me ha aportado es conocimiento de mi cuerpo y mucha información de cómo funciona y que ejercicios son beneficiosos.
Los tutoriales son muy sencillos, claros y prácticos.
El horario le estableces tú, poder consultar todas las veces que se necesite el mismo vídeo y la disponibilidad de verlos en cualquier entorno y momento
Se lo recomiendo a toda las futuras mamá con poco tiempo libre o no disponibilidad para acudir a clases presenciales”.
Virginia, 28 semanas. Programa Básico
“Para mí el punto más importante de este programa es el poder hacer los ejercicios cuando yo tuviese tiempo, por horarios de trabajo no siempre trabajaba igual y me resulta más cómodo poder hacerlo cuando tenía tiempo libre y así poder hacer ejercicio durante el embarazo destinados a esta etapa.
No tener dolores durante el embarazo de ningún tipo, ni ciáticas ni nada y estar más ágil. Tener tranquilidad y una buena preparación en mi cuerpo para la llegada del bebé.
Lo que más me gusta es cómo lo explica Sonia de bien, te queda todo muy claro con cada explicación.
A todas las futuras mamás que no estén en Segovia, cerca de la consulta de Fisio+ y se quieran preparar bien para su embarazo y parto”.
Patricia, embarazada de 35 semanas. Programa Básico
Araceli, mamá de Lucía y Elena. Sesiones por skype
Celeste, mamá de Pablo