Siéntete bien durante tu embarazo y prepárate para tu cita más importante.
Siéntete bien durante tu embarazo y prepárate para tu cita más importante.
Si estás leyendo esta página es porque estás embarazada y sabes lo importante que es prepararte bien para el momento del nacimiento de tu bebé. Las semanas pasan muy deprisa y ya estás en la recta final para reencontrarte con tu bebé, por eso es el momento de hacer todo lo posible para llegar bien preparada.
Hay muchas cosas que puedes hacer y también muchos peros, los horarios, donde vives o que no encuentras algo a tu medida son alguno de ellos y para eso te presento el:
Programa Intensivo Recta Final del Embarazo
Aprende a trabajar tu cuerpo y siéntete más ágil y preparada para el nacimiento de tu bebé.
- Aprenderás a hacer correctamente las contracciones de suelo pélvico.
- Sentirás como son los movimientos de tu pelvis y cómo esos movimientos van a ayudan a tu bebé a bajar por el canal del parto durante la dilatación.
- Mejorarás y serás más consciente de tu respiración.
- Te sentirás más ágil, mejorará tu circulación y con menos dolor de espalda.
- Sabrás cómo realizar el masaje perineal para que sea efectivo.
- Te sentirás más segura teniendo información clara del embarazo y la dilatación.
- Podrás hacer los ejercicios desde la comodidad de tu casa con un material mínimo y con vídeos claros y sencillos para ayudarte paso a paso.
- Ejercicios con objetivos específicos para tus semanas de gestación.
- Aprenderás posturas que te van a ayudar durante la dilatación.
- Conectarás con tu bebé.
No te sientes segura
¿te da miedo no saber qué hacer en el momento de la dilatación?
¿no sabes cómo enfrentarte al dolor?
¿te sientes perdida con tanta información y no sabes si es creíble…?
Por eso, necesitas:
El Programa Intensivo Recta Final del Embarazo
- 2 sesiones personalizadas e individualizadas inicial 1-1 presencial o por Skype para saber un poco más de ti y darte recomendaciones específicas según tus hábitos, trabajo, postura etc de aproximadamente 30´ de duración, una al principio del programa y otra sobre la semana 36 para poder ver más específicamente todo el contenido de dilatación y las dudas que te surjan.
- Material audiovisual disponible siempre que quieras: • Para saber hacer bien las contracciones de suelo pélvico. • Cómo son los movimientos de tu pelvis. • Cómo activar correctamente la musculatura de tu abdomen. • Cómo realizar el masaje perineal.
- 4 sesiones con ejercicios específicos de movilidad pélvica enfocados para que el bebé se vaya colocando correctamente, facilitemos la flexibilidad de las articulaciones y mejoremos el tono general de 25-30 minutos, grabadas que podrás ver las veces que quieras. En todas vas a tener primero una introducción con una explicación detallada de que objetivo vamos a trabajar para hacerte sentir bien y que material necesitas preparar antes de la clase, el calentamiento, la sesión de ejercicios y un estiramiento para hacerte sentir bien.
- 1 circuito de dilatación que puedes hacer a modo de sesión de ejercicios para que vayas conociendo las posturas que vas a poder utilizar el día del parto y el masaje que te puede hacer tu pareja o acompañante durante las contracciones.
- 1 masterclass de la dilatación.
- 1 masterclass de cuidados en el postparto.
- Acompañamiento continuo conmigo para resolver tus dudas por e-mail o WhatsApp en menos de 24 horas.
Sobre mi, Sonia Diaz:
Soy fisioterapeuta desde 2005 y a partir de ese momento buena parte de mi tiempo lo he dedicado a seguir formándome para crecer personal y profesionalmente.
En el 2011 abrí Fisio +, una clínica pensada en la mujer para tratar lo que es mi pasión, la fisioterapia perineal.
En marzo de 2017 nació Darío, mi pequeña gran revolución que me ha enseñado aún más de todo este periodo y con el que aprendo día a día. Así que estoy dispuesta a que con mis conocimientos y experiencia acompañarte en tu cuidado y que disfrutes de esta experiencia y te sientas bien preparada.
Mujeres embarazadas opinan de este programa
¿Te quedan dudas?
Para mí el tú a tú es muy importante, por eso me parece fundamental conocernos, darte pautas directas y que así puedas aprovechar al máximo el contenido de la plataforma. Un par de días antes te enviaré un cuestionario para que me indiques algunos datos necesarios y que podamos aprovechar al máximo la entrevista.
En la segunda sesión abordaremos aspectos más concretos sobre la dilatación que te puedan ayudar más a aprovechar los contenidos y a conocer mejor las posturas.
Una colchoneta, una fitball (en los vídeos previos verás de que tamaño dependiendo de tu altura), una pelota de tenis, una cinta elástica y una pelota de tamaño medio.
Las sesiones de ejercicios duran entre 25- 30´, se irán abriendo cada 3 días y puedes verlas las veces que tu quieras.
Sí. Tendrás acceso a una masterclass donde veremos posiciones que favorecen la dilatación, masaje específico para ayudarte a llevar mejor las contracciones y la respiración para ese momento.
Este programa está diseñado para la recta final del embarazo, para mamás que por diversos motivos no se han podido preparar antes y quieren llegar bien preparadas a su cita más importante, así que aquí vas a tener todo lo que a mi me hubiera gustado tener a nivel físico y de herramientas que te van a dar más seguridad y te van a ayudar para ese día.
Este programa no está indicado si tienes amenaza de parto prematuro, contracciones o cualquier otra indicación por parte de tu ginecólogo que contraindique el ejercicio físico. Debes tener en cuenta que un vídeo no puede sustituir, en ningún caso, una sesión presencial con un fisioterapeuta, así que si tienes dudas o crees que este no es tu programa, no dudes en consultar conmigo para poder orientarte y darte una respuesta.
¿Alguna duda más?
Escríbeme un e-mail a fisiomassegovia@gmail.com y estaré encantada de guiarte y ayudarte.