Llegó el parto, llegó la maratón.

Nadie se plantea correr una maratón sin un entrenamiento previo de meses para estar en unas condiciones optimas tanto físicas como psicológicas, ¿Y por que un parto no se plantea así? Se da por su puesto que la mujer tiene que saber lo que tiene que hacer en cada momento (ahí ayuda mucho el personal médico que te toque, hay ginecólogos y matronas que explican todo y otros que creen que ya lo tienes que saber y no te dan ninguna información), llegar al día del parto y empujar correctamente. ¿Pero, que estamos utilizando para ello? La respuesta es obvia, músculos que en la gran mayoría de los casos muchas de las mujeres ni saben que existen, ni como funcionan, ni como los pueden ejercitar, y no me refiero solo a el suelo pélvico sino también a toda la musculatura abdominal, que llevamos castigando y debilitando durante años con ejercicios agresivos e inefectivos para los fines que perseguimos como son los abdominales clásicos(os dejo aquí el link del post en el que hablábamos de ello).

Si bien, cada parto es único, cada mujer es única y será diferente la experiencia de cada una, incluso en sus distintos embarazos y partos, lo que si que está comprobado es que una mujer que conoce su musculatura y sabe hacer un pujo eficaz va a tener mucho mas fácil la salida del bebe, ¿Cómo podemos conseguir esto? Con entrenamiento, para tener nuestra musculatura preparada para que el día de nuestra maratón trabaje de forma eficaz y aguante correctamente. También la concienciación postural durante el embarazo y en el momento del parto es fundamental para posicionar la pelvis de manera correcta, elongar nuestro cuerpo para que nuestro diafragma se pueda mover  y utilizar nuestra capacidad respiratoria para aunar fuerzas y que nuestra presión vaya en la dirección correcta, realmente como decíamos en el post anterior sobre la dilatación es un proceso dinámico, estamos hablando de física, de presiones y de como sincronizar nuestra postura, nuestra respiración y energía para llegar a meta y tener en brazos a nuestro precioso bebé.

En el siguiente post hablaremos del masaje perineal, de su importancia y del entrenamiento que supone para el momento del parto

Saludos!

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