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¿Qué es el cólico del lactante?

¿Cómo son los cólicos del lactante? ¿Todo son cólicos?

¿Tiene tratamiento desde la fisioterapia?

El cólico del lactante aparece aproximadamente en un 20% del los recién nacidos, debutando a los 15 días de vida y con una mejoría al pasar la cuarentena, remitiendo generalmente a los tres meses.

¿Pero, por qué se produce? Su etiología es multifactorial, y se caracteriza por un llanto inconsolable de inicio repentino con el bebe muy tenso, la tripa dura, los puños apretados y la cara enrojecida.

¿Todo son cólicos? No, en muchos casos, los gases y/o el estreñimiento hacen que el bebé tenga periodos de llanto con el abdomen tenso que no tienen que ver con los cólicos.

¿Cómo podemos tratarlo desde la fisioterapia tanto los cólicos como los gases o el estreñimiento?

La primera parte que no debemos olvidar es la prevención que principalmente está centrada en medidas dietéticas, en un correcto posicionamiento de la madre y el bebe durante la lactancia, una adecuada succión, posiciones a adoptar antes de la crisis cólica y enseñar a los padres el masaje preventivo.

En segundo lugar nos centramos en el tratamiento del abdomen del bebe con diferentes técnicas manuales encaminadas a diminuir la tensión y mejorar la digestión y  el tránsito intestinal,  tratamiento de la musculatura perioral para mejorar la succión y  por último enseñar a la madre el masaje de la mama para correcta y completa extracción de la leche.

Si crees que tu bebé esta teniendo cólicos, sientes que tiene gases o está estreñido,  no dudes en preguntarnos y pedirnos cita para el tratamiento.

Sonia Díaz Reques

Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

Colegiada 40/0974

El papel del acompañante en el parto

¿Qué papel tiene el acompañante durante el parto y porque hablo de acompañante y no de pareja?

¿Qué cosas puede hacer durante la dilatación y los pujos para ayudarte?

 Si quieres saber mas, sigue leyendo…

Si has venido a clase con nosotras, ya sabes que durante las últimas semanas de embarazo damos una clase, que para nosotras es una de nuestras favoritas, hablando de la dilatación y el parto, donde abordamos las diferentes posturas que nos pueden ayudar a movilizar la pelvis, liberarla, guiar al bebé por el canal del parto y mejorar la percepción de las sensaciones físicas que estamos teniendo. Durante esa clase, hablamos también del acompañante y como os adelantaba en las preguntas de reflexión al principio de la entrada, no hablo de pareja por diferentes cuestiones. Primero, en la sociedad actual, ya no es ningún problema afortunadamente y muchas mujeres optan por ser madres solteras, por eso no me gusta hablar de pareja, segundo, lo importante es tener a alguien de soporte emocional y ese alguien puede ser tu madre, tu hermana, tu mejor amiga, la pareja o quien tú creas que te va a ayudar y sobre todo tranquilizar más en ese momento que realmente es el papel que tienen y es de suma importancia.

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Libros recomendados durante el embarazo y el postparto

Me  ha resultado difícil elegir pocos libros que me parecen muy interesantes para leer durante el embarazo y crianza

pero no te iba a poner una lista infinita.  Por supuesto hay muchísimos más y la recomendación

es tanto para que lo lean las mamás como los papás. Así que aquí van…

Carlos Gonzalez

 

La trilogía de “Comer, Amar y Mamar: Guía de crianza natural” que contiene sus tres libros más populares, Bésame mucho”, “Un regalo para toda la vida” y “Mi niño no me come”. Los puedes adquirir por separado o en un tomo grande con este nombre. Carlos González es pediatra,  en los libros habla de la lactancia materna, el sueño del bebe, la alimentación complementaria y diferentes temas  y dudas que se nos pasan por la cabeza a los padres sobre todo si somos primerizos. Muy interesante, te lo detalla por temas, por lo que puedes leerlo de corrido o ir a lo que más te vaya interesando en función de los meses y necesidades vuestras y del bebé.

 

 

 

 

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¿Qué es el Método Naces?

¿Qué es el Método Naces? ¿Cómo funciona nuestro cerebro ante la relajación? ¿En que nos ayuda?

Sigue leyendo para saber mas…

Hoy os traigo una entrada especial, para hablaros de un método en el que me he formado desde principios de año, que ha creado un antes y un después en mi, dándome una herramienta más para ayudar y acompañar en este proceso tan bonito y que creo que puede cambiar la perspectivas, expectativas, sensaciones y vivencias de la mujer con respecto a su embarazo y al momento del nacimiento, y no digo parto porque cada vez me gusta menos esa palabra. Igual que pasa con la menstruación, que como hablábamos hace un tiempo en otro post (te dejo el enlace aquí por si quieres volver a verlo), con el nacimiento tenemos asociada una única palabra desde niñas, DOLOR, y mira que podríamos asociar multitud de palabras o adjetivos diferentes para referirnos a la llegada al mundo de un hijo, Vida, Amor, Alegría y muchas mas, y no, no digo que ese momento no sea intenso, más o menos intenso dependiendo de la mujer, del momento, del ambiente, de como se sienta ella, lo que digo es que en nuestro cerebro esta guardado en negrita esa palabra desde que empiezas a tener uso de razón y escuchas a las mujeres de tu alrededor hablar de ello. Quizá sea el momento de cambiar esta asociación y hacer ese momento lo mas consciente, especial y único posible, con su intensidad, con sus sensaciones y siempre con un buen acompañamiento tanto físico como emocional.

Con el Método Naces, creado por Esther Navarro, lo que intentamos es esto, activar nuevos pensamientos, sentimientos y actitudes para afrontar ese momento con mayor confianza y seguridad en nosotras mismas, trabajando mediante diferentes técnicas a nivel consciente e inconsciente, pero para eso debemos de entender como funciona el cerebro de una forma sencilla y como podemos influir en él.

A nivel cerebral realizamos dos divisiones, una parte externa que es la corteza cerebral, la que se encarga de la conciencia y la voluntad superior, por eso somos seres racionales diferenciándonos de otros animales(aunque a veces no lo parezca) y el subcórtex o cerebro primitivo que es la parte que nos emparenta con el resto de los animales, donde existe un centro nervioso que es el Tálamo y dentro de él una estructura nerviosa que es la Amígdala, que es la responsable de que el cerebro no diferencie entre lo que es real y lo que no lo es.

Cuando estamos en una relajación profunda, el cerebro libera un tipo de ondas diferentes, llamadas Ondas Alfa y diferentes funciones  corporales se modifican, la respiración es mas lenta y regular, el ritmo cardíaco disminuye, y todo el cuerpo se relaja, de esta manera se inhibe la corteza haciendo que el área del inconsciente este mas despierto y sea mas fácil transmitir mensajes positivos con respecto al embarazo y el proceso de dar a luz, evitando los miedo e ideas instauradas. A nivel neurofisiológico también se desencadenan una serie de respuestas que facilitarán la secreción de hormonas que favorecen el proceso del nacimiento como son la oxitocina, endorfinas y serotonina, de las que hablaremos en otro post.

Durante los grupos de preparación física para embarazadas, desde hace poco utilizo esta técnica para acompañar de una manera diferente a las mamás con sensaciones muy positivas y emocionantes, os invito a alguna de las que ya las habéis podido experimentar, que contéis vuestra experiencia en los comentarios.

Espero como siempre, te haya gustado la entrada y que ya sabes que estoy disponible para cualquier duda y comentario.

Mil gracias por estar ahí!

Varices vulvares durante el embarazo

¿Sabías que existen las varices vulvares y que pueden aparecer en el embarazo? ¿Sábes como tratarlas y que indicaciones tienes que seguir para aliviar sus sintomas? Sigue leyendo y te contamos todo

En el embarazo se producen una serie de cambios fisiológicos que son normales, como una vasodilatación y aumento de flujo en la zona de los genitales y útero, esto es debido a que se crean vasos nuevos y otros se dilatan. Todos estos cambios hacen que la vulva cambie de color a un tono mas intenso en vez del color rosado habitual.

Aunque no son muy frecuentes, ya que solo aparecen en menos de un 7 % aproximadamente de las mujeres, alrededor de la semana 20 de gestación, si que es interesante conocer sus síntomas para poder identificarlos y en caso necesario acudir a nuestra matrona y/o ginecólogo de referencia. La apariencia es de una vena de tono azulado en la zona de los labios, lo mas frecuente es que se encuentre solo en un lado, suele acompañarse con sensación de pesadez en la zona pélvica, en ocasiones con prurito (picor) y algunas veces con dolor. También puede aparecer hemorroides y aumento de las varicosidades en miembros inferiores.

Normalmente el tratamiento es conservador, intentando no pasar mucho tiempo sentada ni de pie, uitilizar medias de compresión, duchas de contraste por las piernas (agua fria- agua caliente, terminando siempre con agua fria) para ayudar a las venas a que realicen vasocontriccion y vasodilatación respectivamente, y asi mejorar el retorno sanguineo, también podemos utilizar  frio local para disminuir el rubor y dolor de la zona.  Aplicarnos cremas con caléndula que tiene un efecto calmante, colocar las piernas en alto y realizar ejercicios circulatorios de  miembros inferiores va a ayudar a disminuir la congestión pélvica y mejorar la pesadez de miembros inferiores.

Desde la fisioterapia, la técnica de elección es el drenaje linfático manual que nos va a ayudar a disminuir el edema mejorando la pesadez y congestión.

En cuanto al masaje perineal, si no existe ninguna pauta medica que lo contraindique se puede realizar, aun así antes de comenzar a realizarlo en la semana 34 consulta a tu ginecólogo y/o matrona.

¿Tienes dudas? ?¿Quieres hacer alguna pregunta? Te espero en los comentarios encantada.

Saludos.

Preparación física para embarazadas vs Preparación al parto (Educación Maternal)

¿Es lo mismo Preparación Física que Preparación al Parto o mejor dicho Educación Maternal? ¿Lo imparten los mismos profesionales sanitarios? ¿Es compatible y útil realizar ambas? Estas son alguna de las preguntas que las mamás me suelen hacer cuando vienen a pedir información al centro, en este post vamos aclararlas y a ver la utilidad de ambas.

Lo primero que debemos aclarar es que son totalmente compatibles y aún mas complementarias, el primer caso lo impartimos los fisioterapeutas especializados en suelo pélvico, tanto en grupo como de manera individual, normalmente desde la semana 20 hasta el final del embarazo. Lo que queremos conseguir con estas sesiones es trabajar y preparar el cuerpo durante el embarazo minimizando los problemas derivados de la ganancia de peso, el cambio del centro de gravedad etc. ¿Cómo vamos a conseguir esto? Principalmente con ejercicios para fortalecer la musculatura tanto de suelo pélvico como del abdomen, con contracciones específicas para los diferentes tipos de músculos, también trabajando la respiración, mejorando el control motor y propiocepción de nuestro cuerpo fundamental para saber actuar y escuchar sus necesidades durante la gestación, parto y postparto. Cuanto mejor preparada esté la musculatura, mejor va a ser el parto y la recuperación posterior, también hacemos un trabajo muy importante flexibilizando las articulaciones pélvicas, dándolas mas movilidad ayudamos en la biomecánica pélvica para el parto ( si te perdiste este post, pincha aquí). El control de la respiración, va a ser fundamental a la hora de la dilatación-parto y saber respirar correctamente (que aunque parezca mentira no todos sabemos), de forma coordinada tanto con las contracciones como con la relajación nos va a dar mucho mas control y tranquilidad de la situación.

Por otro lado la educación maternal la imparte enfermeras con la especialidad de matronas, cada matrona distribuye la duración y los contenidos, pero lo más habitual es que se empieze sobre la semana 28 de gestación y tengan una duración de 6-8 sesiones y los contenidos que abordan en las  clases van desde cambios en el cuerpo de la mujer en el embarazo y en el puerperio, cuidados del recién nacido y lactancia materna, como es el curso clínico del parto fundamentalmente, este último muy importante, no solo para entender mejor el proceso en si, sino también para que tanto  la madre como el padre o acompañante sepan también cuando acudir al hospital, como actuar como figura de apoyo y los protocolos básicos que se siguen en el centro de referencia de la ciudad.

Espero que te haya resultado interesante, para cualquier duda o sugerencia déjala en la barra inferior o a través del contacto.

Gracias por compartir!

Diastasis, ¿Qué es y cómo tratarla?

Hablamos de díastasis abdominal para referirnos a la separación de los rectos anteriores a través de la linea alba. Durante el embarazo es normal y mas aún en el tercer trimestre que aumente esta separación por el aumento de volumen abdominal, es un problema en apariencia mas estético, sin embargo una debilidad abdominal interfiere en el correcto funcionamiento de todos los componentes del compartimento abdominal.

¿Pero, cómo puedo saber si tengo diastasis? La prueba más sencilla para realizara una misma es colocarse tumbada boca arriba y colocar los dedos entre los rectos anteriores, justo por debajo del esternón, ahora levanta la cabeza, si se pone de pico y hay una separación de mas de dos dedos existe diastasis, también lo notaras al levantarte de la cama, hacer un esfuerzo o coger peso, en cualquier caso es el fisioterapeuta especializado el que debe valorar esa separación a lo largo de los rectos, ya que la separación fisiológica de estos varia de la región supraumbilical a la de la región infraumbilical y  dependerá también como está el tejido. Otro síntoma habitual es sentirse hinchada desde primera hora de la mañana y que vaya en aumento a lo largo del día, dolor de espalda y en la mayoría de los casos está asociada a debilidad de suelo pélvico por lo que habrá que valorar todo el conjunto abdomino-pélvico.

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Síndrome del túnel carpiano y embarazo

El Síndrome del túnel carpiano es la compresión del nervio mediano a su paso por el túnel del carpo. Se manifiesta con  una alteración sensitiva y funcional de la mano, con parestesias (hormigueo), entumecimiento y menor destreza de movimientos de los dedos y mano. Sobre todo es frecuente en el tercer trimestre por el edema que existe en todo el cuerpo y después del parto se suele resolver espontáneamente siendo muy raro la necesidad de tratamiento quirúrgico posterior.

tunel carpiano

Estas son las recomendaciones que debes de seguir para evitar y aliviar los síntomas:

  • Hacer movilizaciones y estiramientos suaves de la musculatura de la mano y dedos indice, corazón y pulgar principalmente.
  • Baños de contraste, frío-calor.
  • Masaje
  • Mantener una correcta posición de la articulación de la muñeca en actividades cotidianas y muy importante cuando utilicemos el ratón del ordenador, utilizar alfombrillas con almohadillas adaptadas y mantener los antebrazos apoyados.

ratón

 

Saludos!

Epi-no en preparto y postparto

En el post sobre el biofeedback adelantabamos un poco el trabajo con el epi-no y  que ejercicios podemos realizar con él para ejercitar y cuidar nuestro suelo pélvico. epino

 

El Epi-no es un mecanismo sencillo compuesto por una perilla, un medidor (manómetro), una válvula de bloqueo del aire, un balón de silicona conectados por una sonda flexible, que registra la presión que ejercemos con nuestra musculatura, por eso hablamos que es un biofeedback manométrico.

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