Yoga mamás, bebés y niños II

 

En la primera parte de esta entrevista, Clara nos contaba como era el yoga para mamás-bebés y que beneficios tiene, en esta segunda parte vamos a ver como se puede aplicar para necesidades especiales, para  niños con hiperactividad y déficit de atención y actividades muy interesantes como el yoga en familia y como incluir el yoga en el aula. Si no te lo quieres perder, sigue leyendo…

 

Cuéntanos Clara, en el caso de necesidades especiales, que podemos trabajar con el yoga

 

El yoga se puede adaptar para cualquier persona y cualquier condición, no hay impedimentos para ello. Además de los beneficios propios del yoga, en personas con necesidades especiales tiene beneficios propios:

  • Ayuda al control de impulso
  • Integración
  • Aumento de la autoestima
  • Amor por uno
  • Clima cooperativo que ayuda a sentirse parte de un grupo
  • Mejora de la conducta
  • Aumento de la coordinación.

Dependiendo de la condición especial de cada persona, se adaptaría la sesión de yoga a ella, puesto que cada persona es diferente y tiene necesidades diferentes. Continúa leyendo

Yoga mamas, bebes y niños I

¿Conoces todos los tipos de yoga que hay? ¿Sabes los beneficios que tienen para ti

para los bebes y niños? Si te interesa sigue leyendo la primera entrada sobre yoga

Os presento a Clara Martín Reques, no solo mi prima sino también mi amiga, en estas dos entradas nos va a hablar sobre el yoga y todos sus beneficios tanto del yoga de mamás y bebés como en las diferentes etapas de los niños,asi como en situaciones especiales. Os dejo información sobre su formación. Clara es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid en el 2008 y Graduada en Educación Infantil en 2014. Se empezó a formar como profesora de yoga 2012 (naradeva). yoga infantil 2011 (Naradeva) y 2015 (om shree om), desde este año es Asesora de Lactancia. Actualmente se está formando como especialista en educación mindfulness para los colegios, una disciplina también en auge.

Cuéntanos, ¿Qué es el yoga de mamásy bebés y que nos puede aportar?

Hacer yoga junto a tu bebé es encontrar un espacio compartido en el que buscar la calma y la tranquilidad. Es permitirse la posibilidad de seguir practicando yoga, o comenzar a hacerlo, junto al bebé.   A través del yoga buscamos el equilibrio físico, emocional y mental y para ello realizamos respiraciones, estiramientos, posturas de yoga y relajaciones. En ellas incluimos a los bebés pero también dejamos espacio para que la madre se reencuentre consigo misma.

A través de la práctica del yoga, ayudamos al cuerpo de la madre a recuperarse, sin prisa, desde el respeto y la aceptación de los cambios que se producen en el postparto. Fortalecemos el suelo pélvico y estiramos y relajamos la espalda, fortalecemos las diferentes partes del cuerpo… todo ello desde el cuidado y el respeto de los límites.

A nivel emocional, encontramos el equilibrio con las respiraciones, posturas y relajación. También permitimos un espacio para que las madres puedan compartir sus inquietudes, dudas, miedos, exigencias… y vamos creando una red de apoyo en la que cada madre elige su crianza, sin juzgar y con el convencimiento de que cada madre hace lo que siente mejor para su hijo.

Las sesiones de yoga incluyen también estiramientos al bebe, contacto, miradas. De esta forma el bebé va conociendo su cuerpo y fortalece el vínculo con la madre. Jugamos con el cuerpo y con él creamos columpios, cunas, sillas… generando un espacio conjunto en el que jugar y sentir. A través de la relajación de la madre ayudamos al bebé a sintonizar con esta sensación.

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